Todos nós sabemos que a certos elementos na natureza são vitais para manter a vida humana o mais saudável possível, e muito além disso ajudar a todos nós a ter uma vida longa e longe de diversos tipos de doenças ao passar dos anos.
Vamos entender a importância de beber água?
Alguns desses importantes elementos e a nossa alimentação e a quantidade de líquidos que nos ingerimos ao decorrer do nosso dia a dia.
Manter uma alimentação rica em nutrientes, gorduras boas, minerais e toda a suplementação que é recomendada e essencial, porém sem a ingestão adequada de um liquido em especial, pode colocar a nossa vida em risco a longo prazo.
Liquido precioso
Esse liquido precioso é a água, que por mais que mantenha uma composição simples, é a responsável pela nossa hidratação, que possibilita que todo o nosso corpo funcione de forma correta em todas as nossas funções, desde as mais simples até as mais complexas.
Se fossemos submetidos a passar dias sem água, estaríamos correndo um sério risco de desidratação que facilmente nos levaria a morte em poucos dias. A hidratação do nosso organismo é o que mantém todos os nossos fluidos corporais em movimento, garantindo que todo o nosso corpo esteja recebendo a água, nutrientes e sangue assim como é necessário.
Pesquisas realizadas
Segundo várias pesquisas realizadas pela ciência, o nosso organismo precisa em média de 2 á 3 litros de água diariamente, para garantir que a hidratação esta suficiente.
Porém esse cálculo é estimado por um cálculo básico, então é importante ressaltar que cada organismo tem suas próprias e individuais necessidades, e por isso devemos sempre procurar uma direção medica, para sabermos qual é a nossa quantidade de água diária ideal.
Além de conhecermos o nosso corpo, e procurar a orientação de um médico, também devemos saber quais os meios fisiológicos principais que nos fazem perder água diariamente com maior frequência. Veja abaixo esses meios:
- Suor: Através das nossas atividades no trabalho, ou nas nossas atividades físicas realizadas em uma academia ou ao ar livre, ou seja qualquer movimentação física que façamos com maior intensidade, irá provocar uma mecanismo de defesa em nosso corpo.
Na tentativa de restabelecer a nossa temperatura saudável enquanto estamos exercendo uma atividade física, o nosso corpo libera o suor.
- Lágrimas: Sim, por menor que seja, as lágrimas é uma reação fisiológica que nos fazem perder água sempre que choramos.
- Urina: A urina é um dos principais motivos pela perda de água do nosso organismo, porque é através dela que o nosso corpo se “limpa” de todas as impurezas que possam estar em nosso sistema.
Então consuma muita água no seu dia a dia e garanta assim a sua saúde. Para contratar um plano de saúde em Bauru entre em contato diretamente com um corretor aqui na cidade, e veja tudo sobre contratação!