A manga além de ser uma fruta muito gostosa e saborosa, ela possui diversos benéficos para a nossa saúde por ser rica em vitaminas e nutrientes que são ótimos para a nossa saúde. A manga é uma das frutas mais consumidas pelo seu sabor que agrada a todos, mas como já dizemos que a manga é rica em beneficio para nossa saúde. Veja a seguir:

Benefícios da Manga Para Nossa Saúde

Benefícios da Manga Para Nossa Saúde

A manga é rica em vitaminas, mineiras e fibras, além que a manga é uma fruta versátil e um excelente substituído de refeições intermediarias. A manga pode ser consumida de diversas formas como em doces, sucos, crua, saladas de frutas e de verduras.

A manga não possui sódio e nem colesterol, mas contém uma grande quantidade de vitaminas como vitamina C, vitamina B6, vitamina A, potássio, cobre e ferro.

Veja a seguir uma lista de como essas vitaminas e nutrientes agem em nossa saúde;

Antioxidante

A manga é rica em vitaminas C e E, que ~são antioxidantes poderosos, além que a manga possui caratoines e polifenois que ajuda a combater os radicais livres do organismo de diversas doenças, além de ajuda na recuperação física entre outros benefícios que os antioxidantes proporcionam para a nossa saúde.

Pele mais bonita

A manga é excelente para a pele, pois as mangas possuem vitaminas e mineiras que são excelentes para a nossa pele, além dos benefícios ao consumir a manga também pode ser aplicada diretamente no rosto, basta apenas cortas pedaços finos e aplique na pele por 10 ou 15 minutos, isso irá ajuda a desobstruir os poros e vai ajudar a refrescar a pele, além de ajudar a prevenir os aparecimentos das acnes.

Faz bem para a visão

A manga por ser rica em vitamina A, que também é conhecida como retinol é uma vitamina excelente para melhora e previne doenças.

As mangas possuem também zeaxantina, que é um carotenoide que ajuda a prevenir a degeneração da macula ocular, essas doenças são também associadas a cegueira.

Previne o câncer

As mangas possuem polifenóis, que é capaz de inibir os crescimentos das células de câncer de cólon e de mama sem afeta as células que estão saudáveis,

Benefícios da Manga Para Nossa Saúde